Plan Hormonal Equilibrado para mujeres 35+ – Alimentación, ejercicio y rutina emocional adaptada a ti
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Con el paso de los años, muchas mujeres sienten cambios en su cuerpo:
💤 fatiga crónica
😔 bajones de ánimo
😣 ansiedad o irritabilidad
🩸 ciclos irregulares
📉 menos energía…
Este Plan Hormonal Equilibrado personalizado está pensado para mujeres entre 35 y 60 años que buscan sentirse mejor de forma natural y sin complicarse.
📦 ¿Qué incluye?
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Cuestionario para adaptar el plan a tu edad, síntomas y hábitos
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Alimentación que apoya la salud hormonal (menú personalizado)
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Lista de suplementos naturales recomendados según tus síntomas
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Ejercicios suaves y antiestrés por fases del ciclo (sin impacto)
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Diario emocional para detectar tus patrones y resetear tu mente
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BONUS: checklist de autocuidado semanal + plantilla editable Canva
🎯 Ideal para:
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Mujeres en premenopausia o menopausia
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Mujeres con fatiga, cambios de humor, reglas dolorosas o irregulares
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Mujeres que quieren recuperar el equilibrio sin pastillas ni extremos
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