Plan personalizado de descanso y sueño reparador – Rutina nocturna, alimentación ligera y guía relajante en PDF
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Dormir bien no es un lujo, es una necesidad.
El Plan Descanso y Sueño Reparador Quieretefit es una guía personalizada de 14 días pensada para mujeres que sufren insomnio, ansiedad nocturna, estrés o fatiga acumulada.
Con este plan, aprenderás a crear una rutina sencilla antes de dormir, mejorar tu descanso y cuidar tu cuerpo y mente desde la noche.
📦 ¿Qué incluye?
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Formulario de personalización para adaptar tu rutina de sueño
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PDF con rutina nocturna personalizada (basada en tus horarios y síntomas)
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Ideas de cenas ligeras y digestivas
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Infusiones relajantes recomendadas
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Afirmaciones de desconexión (según tus emociones)
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Diario de sueño editable (PDF imprimible)
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BONUS
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